简述：我们要从竞争者身上发掘出对我们有益的方面，就是一种与自己的和解。
行善总是好的，而善待一个我们竞争的对象，不只能够改善彼此的关系，还可以克制竞争的欲望。有时候，我们很难在自己所嫉妒的人身上找到正面的事，我们太沉溺于负面想法，总是想挑毛病，即使玩笑话都是恶意的。这只有坏处，我们得找有益的做法，其中之一是做有益对方的事。
有时候，这比口头的赞赏更有效，可以提升对方、改善自己和彼此的关系。最终，这考验你的心量有多大，也决定你能够承载多少幸福。
对自己所爱的人好是容易的，那让我们觉得美好，因为对方快乐，我们也就快乐。这样的善行有一点自利的味道，因为我们总能收割成果。真正的考验来自为我们不喜欢的人做点什么。大多数人都不喜欢自己所嫉妒的人，偏偏如果真想摆脱嫉妒，彻底铲除那种感觉的纠缠，最好的方法就是善待对方。
如果有个母亲生了第三胎，而你很想要个孩子却一直没有，那么动手煮一餐好菜送去给她。如果有个母亲有份很棒的工作，你想要却得不到，那么在她忙于工作的时候，找一天自愿带她的孩子去公园玩。或者，有个母亲的孩子是网球队里的明星球员，而你的孩子却笨手笨脚什么运动都不行，那么写个纸条告诉她她的孩子有多棒。
这不容易，但真的有效。这需要我们深入自己的内在，扎根在深刻而坚固的地方，甚至要与自然的本能对抗。但这是真正脱离竞争的好方法。有时候这会让人觉得严酷，甚至有些痛苦，但如我先前所言，这是战争，我们自身就是赌注，我们的心智、快乐、满足都赌进去。我们必须认清一个事实，这是一个严酷的世界，如果我们依循本能而行，结果就会走上丑陋的道路，跳上竞争列车，疯狂追逐自以为需要的东西。我们让对方的生活取代自己的，以为那样生活会变得更好。我们强迫自己去分析，她是怎么拥有令我们嫉妒的种种，然后要求自己也要想办法获得。如果你选择这条路，结果必然悲惨。
有一部分的你在那列车上，想要在某方面更好、看起来更漂亮、更成功。下车吧，就在此时。
选择困难的道路，把别人的那些东西全都抛到脑后。挺身对抗你与人竞争的本能，每一天，每一周，让自己提升到比那本能更高的地方。只有这样，你才能够重新与自己和解，认清你所有的及你所需要的全部的一切，都在你自己身上，而不在他处。